جاري التحميل...
المتنمر يتوقع منكِ البكاء أو الغضب. فاجئيه برود باردة، ذكية، ومحيرة تجعله يتوقف فورًا.
المتنمر يتغذى على رد فعلك العاطفي (غضب، دموع، خوف). إذا لم تعطيه هذا "الطعام"، سيشعر بالملل ويبحث عن ضحية أخرى.
المتنمر يبحث عن ضحية تبدو "منكسرة". بتعديل بسيط في جسمك، ترسلين رسالة لعقلك وللمتنمر أنكِ صعبة المنال:
كلمات المتنمر هي "طُعم" يحاول جرك به لمعركة هو متمكن فيها. عندما تدركين أنها مجرد محاولة لاستفزازك، يمكنك اختيار ألا تبتلعي الطُعم. "أنتِ ترغبين في إغضابي، لكنني لن أسمح بذلك".
عندما يهاجمك بكلمات قاسية، وافقيه جزئيًا أو تعاملي معها كمعلومة مملة. هذا يمتص صدمة الهجوم ويجعله يسقط في الفراغ.
سر قوة الكلمات الجارحة يكمن في تصديقنا لها. عندما يرمي أحدهم "خطافًا" بكلامه، هو يأمل أن تشتبكي معه. الوعي بـ "الخطاف" يجعلكِ تراقبين الموقف من الخارج كأنكِ تشاهدين فيلمًا مملاً.
احفظي هذه الجمل واستخدميها عند الحاجة:
افعلي هذه الخطوات الثلاث قبل أن تدخلي المكان الذي يوجد فيه المتنمر:
أقوى رد فعل هو... اللا رد فعل.
عندما يصمت الشخص الواثق وينظر ببرود، يرتبك المتنمر لأنه فقد السيطرة. جربي الصمت لمدة 3 ثوانٍ كاملة بعد أن ينهي كلامه. ستكون ثقيلة عليه جدًا!